于是天長卿先教了她練氣，練氣分八法，是基本功。

練氣八法分別是吃氣、揉氣、抻氣、拉氣、聚氣、斂氣、混氣、化氣，這前四法主要解決身體里邊氣充足的問題，后四法主要加強臟真混元氣與混元竅的聯(lián)系，使氣向體中間集聚，為練中脈混元打基礎(chǔ)。

作為基本功，它方法簡單，便于在日常生活中隨時習(xí)練，也可將練氣八法中任一法抽出單獨練習(xí)。