起跑三秒是對田徑專業(yè)運動員的規(guī)定，但對鍛煉心扉以及游泳起跳很有幫助。

人的動作幅度越小，那么反應(yīng)更快，比如起跳，起跑等大幅度的動作，反應(yīng)時間十分重要。

沒有受過起跑，起跳的普通人，反應(yīng)時間都在一秒之間，個人的差異不會太大。

后世有個十幾年駕齡的老司機，在突發(fā)情況后踩下剎車的反應(yīng)是0.5秒左右，即哪怕人類對于日復(fù)一日重復(fù)的動作已經(jīng)形成里肌肉記憶，極限速度也就是那么快。