“怎么練？也不難，你就從回家開始，每天早晨晚上各一次，負重三十公斤跑個十公里，恩，這還是初級階段，等你適應(yīng)了之后，負重四十公斤每天二十公里，堅持個半年之后我再教你別的?！?/p>

陳凡十分淡然的說出了自己的要求，柳成行那都聽傻啦。

負重......四十公斤？跑二十公里？我靠？這，這鬧吶？要知道馬拉松才需要跑四十三公里多點吧？