唯有如此，長此以往身體的柔韌性才會達到一個驚人的地步。

而馬步、金雞獨立則是練習下盤穩(wěn)定的。

身法之道，以足為心，以身為鞭，以氣為力。

若想大成，不吃苦那就是做夢。

而這一切，僅僅是修煉身法之道的基礎，甚至只是基礎中的基礎。

方乾這邊還沒看一會，就覺得自己的小腿肌肉發(fā)抖，大腿肌肉發(fā)顫。

如果運轉靈氣，一個時辰做這種動作根本就不算什么。