駱明忠講完這些話后，歐陽(yáng)江上前一步，大聲道：“我宣布這里的第一條戒律。在這里，沒(méi)有娛樂(lè)，沒(méi)有休息日，沒(méi)有外出。所有通信，必須經(jīng)由我手。”

“今后的訓(xùn)練項(xiàng)目，早晚十公里越野各一次，早晚俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、靠墻深蹲各一百個(gè)。早晚四百米越障、徒手攀巖各一次。要求所有項(xiàng)目負(fù)重，不得低于二十五公斤。要求所有項(xiàng)目，必須在用餐時(shí)間前完成。聽(tīng)清楚沒(méi)有？”