“一重循環(huán)，閉目靜心，內氣浮于四肢百骸，物我如一......”

徐仰跟著上面的內容，閉上雙眼，隨著呼吸吐納，慢慢感受內勁流過四肢百骸。

這鎮(zhèn)元真訣與徐仰在葉長官學到東西的最大區(qū)別，就是這鎮(zhèn)元真訣主內，葉長官教授的主外。

比如說，一個人想提高跑步速度，如果是葉長官來教，她會教你如何擺好姿勢，怎樣選擇邁開步子的動作，控制手臂保持平衡，你跑步速度才能夠更快。