沈夏安帶領(lǐng)眾人打了一套組合拳，隨后又練了一套棍法，然后就讓他們兩兩分組練習實戰(zhàn)對打。

沈捕快為了多加磨練這幫人，自己每次都會加入其中。別看她平時對誰都嘻嘻哈哈大大咧咧，但只要真實操練起來她絕對不會手下留情，每次都會把對手操磨的身上掛彩！

久而久之沈捕快就變成了燙手的山芋，沒人愿意跟她對練。沈捕快自然也有辦法，于是想出個“一日換一人”的法子，大家按高低個順序著來，每個人都跑不了。