一種是有形的肢體活動，即外界所能見的形體運動。

在形體運動中如能練到開合協(xié)調(diào)，上下相隨，做到手與腳合，肘與膝合，肩與胯合，便做到了外合，即外三合。

很明顯，許盡歡做到了，而且做的很優(yōu)秀。

第二種是思想與精神的活動，這是一種肉眼無法見到，藏于心中的心意運動，但卻起著統(tǒng)帥與主宰形體運動的作用。

最后一種，則是氣與血在身體內(nèi)部經(jīng)絡中和流動。