清晨5點(diǎn)，深海的內(nèi)衛(wèi)部的午班和晚班隊(duì)員又開始了新一天的日常訓(xùn)練。

在5000米的變速跑結(jié)束后，林凡開始給隊(duì)員們上格斗技術(shù)課。林凡的格斗術(shù)摻雜了世界各地軍隊(duì)的技術(shù)特點(diǎn)，實(shí)用易練。隊(duì)員們都是第一次體驗(yàn)，雖然沒有武術(shù)難度大，但簡單易學(xué)的招式和兇狠實(shí)用的效果，讓隊(duì)員們訓(xùn)練積極性很高。

林凡安排大家反復(fù)訓(xùn)練基本動(dòng)作，便帶上孟齊、盞雄輝和薛萬剛?cè)伺郎狭诉_(dá)丹島的頂峰。