運動有益身心健康。

尤其是五禽戲這種，專門用于鍛煉身體的運動，效果更加明顯。

跳了兩遍之后，眾人就感受到了它的好處，尤其是大表嫂和外婆，感覺更加明顯。

大表嫂本來身體就不好，再加上睡不夠，所以精神狀態(tài)很差，但是跳完之后，整個人都感覺精神了許多，身體里熱熱的，仿佛重新恢復了活力。

外婆因為年老，身體機能已經退化了許多，氣血不足，腳步虛浮，本來走路都不太穩(wěn)當。但是跳完之后，手腳又重新恢復了力氣，就連腳步也變得堅定了。