接著三人都爭先恐后的進(jìn)行了嘗試，剛開始跳了幾個(gè)就會絆到腳，慢慢的熟練了之后也能跳到二三十下了。

嘉禾縣主跳了六十個(gè)，然后氣喘吁吁的說：“還別說，就這么短的時(shí)間我就累了，還出汗了，感覺真的能減肥的！”

云舒笑道：“跳繩能提高心率和代謝，還可以對手臂、腹部、腿部乃至全身都起到鍛煉的作用，不過不能貪多，運(yùn)動(dòng)要以自身的承受能力為標(biāo)準(zhǔn)，覺得很累了就要停下來，否則太過也會傷身?！?/p>