他收勢，那個年輕人馬上跟上，兩人再來。

“力量不足，速度要快......對，就這樣......對，用勁......嗯，這樣?！?/p>

年輕人一套拳法打完，渾身是汗，沈卞指指一旁的水盆：“洗洗，擦擦?！?/p>

年輕人歡喜的跑過去洗澡，然后換衣服，再次出來。

沈卞說道：“你的筋骨柔韌性不好，可勤加修煉就行了?！?/p>

他又指指一個少年，說道：“這是你哥哥沈諒的長子，名叫沈頊。你從今日開始跟他一起練習......”