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大致了解清楚情況之后,我就對未來三天設計了一套‘魔鬼訓練’方案。
訓練方案很簡單,大致如下:
第一天主要練習力量,第二天主要練習抗擊打能力,第三天好好睡一覺,第四天滿血接受考核。
由于時間緊,任務重,我決定立即開始訓練,一分鐘都不要在耽擱了。
我準備用三個小時的時間,來做最基礎的訓練。
一小時下蹲,一小時俯臥撐,一小時仰臥起坐。