打拳其實(shí)不需要太大的力量，主要還是要訓(xùn)練靈活性和耐力，當(dāng)然，我說(shuō)的是不需要太大的力量，比如舉重運(yùn)動(dòng)員那樣的力量我們就不需要，但我們起碼也要有挑山工的力量吧。

我扛著八十公斤的杠鈴，圍著樹(shù)走，這樣鍛煉的都是耐力，不會(huì)把小腿練粗，不會(huì)影響靈活性。要是太重的話，就會(huì)拉傷肌肉了，肌肉受傷之后，再加上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，身體就會(huì)增量修復(fù)，肌肉量會(huì)越來(lái)越大。