簡凡所教的這幾個動作，都是一本煉體武技中的訓練動作，只要經(jīng)常練習，整個人的靈活性和反應力都會有很大的提升。

若是再搭配簡凡教他們的吐納法，這個提升會變得更加明顯。

不過別看是幾個簡單的動作，但每一個動作都可以完全調(diào)動起全身的肌肉，在這種情況下，那些身為普通人的士兵，只堅持了十幾分鐘，就全都累的肌肉酸疼。

肌肉的疲憊激發(fā)了滲透到皮膚中藥膏的剩余藥效，所以眾人只不過休息了一會，就又感覺到活力滿滿，便再次投入到了這種怪異的訓練之中。