接下來的幾天里，陳海給他們每個(gè)人制定了不一樣的訓(xùn)練方案，他們只要按著這個(gè)嚴(yán)格把控他們的實(shí)力，一定會(huì)提高的，絕對(duì)會(huì)比之前提高的不是一個(gè)檔次。

他們也是相信陳海的，所以除了第一天以外，之后的幾天里，他們都非常的自覺。

到點(diǎn)兒之后就醒過來，然后開始跑步訓(xùn)練，干自己的事情，陳海也非常的放心。

這幾天陳海也開始聯(lián)系一些人，想要問問他們是否需要委托大多數(shù)的人都拒絕了。