健身不光要鍛煉，鍛煉結(jié)束后的營養(yǎng)補充，也是非常至關重要的。

如果鍛煉后不補充足夠的營養(yǎng)，鍛煉效果只會適得其反。

因此，今天的晚餐，必須具備充足的營養(yǎng)。

林云拿出了一塊上等的牛排，和一片挪威進口的三文魚。

這是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

隨后，林云又拿出一些番茄、西蘭花，作為維生素。

當然，也少不了碳水。

所以林云又拿出一些粗糧，煮了一份粗糧飯。