公主府，后院。

“屁股抬高，一直保持這個姿勢，不要亂動......”

“腰部用力，不要軟下去，雙腿分開，挺胯，抬頭?！?/p>

夏明遠滿頭大汗，此刻正在太陽下扎著馬步。

趙紅纓時不時從他的身邊走過，幫他調(diào)整著姿勢。

“注意呼吸，莫要硬站死樁，仔細感受我先前講與你的節(jié)奏，這才剛過去不到半柱香的時間，繼續(xù)保持，等一炷香燃盡了，便可以休息”