梓鋒教官開始他的教程，教程分為三部分。第一部分專練身體素質(zhì)，第二部分是知識和技能教授，第三部分是實戰(zhàn)練習(xí)。

在廢車廠的最右邊有一片空地和籃球場地那般，這空間足夠我們幾個人訓(xùn)練而且又有廢棄車輪，他說車輪練力氣最好了。這種廠地既免費又有得訓(xùn)練，也只有我才能想得到哈哈，真是太佩服自己具有當(dāng)?shù)墓纷袧摿α恕?/p>

這兩天開始訓(xùn)練體能方面，繞著空地跑10圈，跑完推100多斤的車輪，再做俯臥撐。