我學(xué)著記憶中道典交代的，盤腿而坐，將雙腳的腳跟放在對(duì)側(cè)大腿根部，腳心均向上，膝蓋盡量貼地，可對(duì)于我這種身體僵硬的人十分不友好，腿都快要掰斷了也做不成。

所以我選擇了散坐，相對(duì)隨意一些，迎著朝陽(yáng)我頭部保持中正，雙肩自然下垂，注意力開(kāi)始跟著呼吸一起一落，最開(kāi)始還會(huì)胡思亂想，隨著時(shí)間過(guò)去，我開(kāi)始進(jìn)入狀態(tài)。

打坐的目的是調(diào)心養(yǎng)性，隨著時(shí)間推移我明顯感覺(jué)到胸口的暖意，而小腹處一股莫名的能量流轉(zhuǎn)，想來(lái)那就是李靈玉所說(shuō)的‘炁’。