訓(xùn)練計(jì)劃，又稱為訓(xùn)練時(shí)間表。這東西，我可要點(diǎn)不陌生，我在幾年前，剛剛使用異能的時(shí)候，就琢磨過這種東西，可以算是老店熟客，輕車熟路了。

當(dāng)下，我按照鬼族人的身體強(qiáng)度和動(dòng)作特點(diǎn)，制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃。

每天的必修課是負(fù)重跑一百里，舉重一千下，俯臥撐一千下，深蹲一千下，然后，由我教授他們?nèi)g(shù)和搏擊的技巧。

我在就說過，在我還沒有學(xué)會(huì)任何拳術(shù)的時(shí)候，我的拳術(shù)理論，已經(jīng)堪稱為大師了，不論是傳統(tǒng)的武術(shù)，還是外國的搏擊術(shù)，甚至是武俠小說里面描寫的神奇武功，和武學(xué)秘籍，我都有涉獵，現(xiàn)在經(jīng)過了多年的實(shí)戰(zhàn)，我可以名副其實(shí)的說，我是一個(gè)搏擊大師。