小虎不知道移動樁是什么意思，可當(dāng)蕭山拿來兩塊大石頭，放在他肩膀上后，馬上齜牙咧嘴地明白了。

移動樁比馬布樁要難的多，不僅需要平衡力，還要反應(yīng)和力量，經(jīng)年歷月地練習(xí)，會大大提升人體肌肉筋骨的強(qiáng)度，更重要的是，能讓人的身體‘活’起來。

隨著負(fù)重的增加，它的鍛煉效果也會越來越明顯，直到經(jīng)歷量變到質(zhì)變的過程后，才能明白它無與倫比的超凡效果。