連續(xù)練了幾天腿，陸沉的大腿經(jīng)歷過(guò)酸痛期，嚴(yán)重的時(shí)候連上下樓梯都得扶著欄桿慢慢往下蹭。

適應(yīng)之后就好了很多。

原本陸沉立定跳遠(yuǎn)只能跳兩米四，這對(duì)一個(gè)成年男性來(lái)說(shuō)并不算遠(yuǎn)，差不多就是個(gè)合格以上的標(biāo)準(zhǔn)。

經(jīng)過(guò)練腿之后，陸沉的立定跳遠(yuǎn)距離來(lái)到了兩米六。

他的腿爆發(fā)力得到提升，所以直接暴漲兩公分的跳遠(yuǎn)距離。

看到陸沉辛苦訓(xùn)練的成果，南笙露出欣慰的表情。