又言道天下萬般拳法，皆可以三種勁力為綱，練之悟之，可達無上之境界。

“如何得著形意拳術中和之道?

形意拳之道，練之極易亦極難。易者，是拳術之形式，至易，至簡，而不繁亂。其拳術之始終，動作運用，皆人之所不慮而知，不學而能者也。

周身動作運用，亦截平常之理。惟人之未學時，手足動作運用，無有規(guī)矩，而不能整齊，所教授者，不過將人之不慮而知，不學而能，平常所運用之形式，入于規(guī)矩之中，四肢動作，而不散亂者也。