身體仰起，然后躬身將全身彎到一個如同被拉滿的弓，頭頂挨著地，然后運起洗髓易筋，身體在這一刻都在顫抖，這是深入到骨骼中的，全身的

再換個姿勢雙手成虎爪，抓在地上。看似整個人趴在地上，實則只有雙手、雙腳支撐著整個身體。

“呼”

配合呼吸吐納，陸鼎的脊椎猶如一條大龍時而升騰，時而潛伏，十指承受的壓力，透過一節(jié)節(jié)骨節(jié)，迅速的傳遞到肩部乃至脊椎骨，而那雙腳所受壓力，同樣一節(jié)節(jié)傳遞至脊椎位置。